当前位置: 主页 > 新闻动态 > >在武汉户外拓展过程中受伤了怎么办

在武汉户外拓展过程中受伤了怎么办

2016-06-25 11:25   来源:www.yqtz.cn   作者:武汉云齐拓展  
摘要: 在武汉拓展培训的过程中,虽然在每次项目开始之前云齐拓展的教练都有跟大家说项目中需要注意些什么。但是偶尔也会有人动作不标准或者说太过慌乱导致自己受伤。下面小编就给大家讲一下在武汉拓展培训中常见的受伤情况和处理方法。 1、擦伤:即皮肤的表皮擦伤
  在武汉拓展培训的过程中,虽然在每次项目开始之前云齐拓展的教练都有跟大家说项目中需要注意些什么。但是偶尔也会有人动作不标准或者说太过慌乱导致自己受伤。下面小编就给大家讲一下在武汉拓展培训中常见的受伤情况和处理方法。
  1、擦伤:即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
  2、肌肉拉伤:指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。
  3、挫伤:由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。
  4、扭伤:由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。
(1) 急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。
(2) 关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟。
  如果有其他稍微严重点的伤害云齐拓展的教练会紧急送往医院的。云齐拓展的教练们都有丰富的处理伤患的知识,大家也不用太过担心,一切交由云齐拓展为您保驾护航。
(责任编辑:admin)